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小腹突出多为便秘造成八个方法教你甩掉小肚腩

| 2020-06-14

  163女人网(163nvren.com)小编为您整理:小腹突出多为便秘造成 八个方法教你甩掉小肚腩

有小肚腩么?感觉自己小腹肥胖凸起么?有很多的女性腹部的部位都或多或少地会凸起,造成这种现象的原因一是因为经常久坐,二就是因为胀气或者是便秘导致的,有时候小腹……

有小肚腩么?感觉自己小腹肥胖凸起么?有很多的女性腹部的部位都或多或少地会凸起,造成这种现象的原因一是因为经常久坐,二就是因为胀气或者是便秘导致的,有时候小腹突出并不是因为脂肪的原因,今冬瘦小腹可以喝几款有助瘦小腹的饮品1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m
1、加味水
由于小腹突出可能是因为便秘的原因,那么要消除便秘,我们就要多喝些水润润肠,增加大便的湿度。同时喝水还可以维持身体体液的平衡,增加饱腹感,减少食物摄入。如果你平常不喜欢喝白开水的话,那么可以在水中加些味道,变成加味水,你可以加些香草、黄瓜片、柑橘等等。
2、绿茶
绿茶是减肥饮品中的经典茶饮,其健康瘦身的功效被大家所知1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。在绿茶中含有儿茶素,这种物质属于抗氧化剂,它可以减少腹部脂肪。如果是要进行 运动 减肥,可以在减肥之前提前喝些绿茶,绿茶中的一些化合物成分能提高有氧运动消耗的脂肪热量,促进脂肪燃烧。
3、薄荷茶
薄荷茶也有着瘦小腹的作用,喝薄荷茶可以促进脂肪在胃部的消化,例如吃了汉堡包牛排之类高脂肪的食品,喝薄荷茶可以促进这类食物的快速消化,起到防止腹部肥胖的作用。另外薄荷茶因其气味的缘故,它可以提神醒脑,工作的时候喝一杯薄荷茶,即刻精神百倍推荐
现在社会减肥成了每个女性的口头禅了,瘦脸、瘦腿、瘦腰,全身上下没有不想瘦的地方。当今瘦成了社会的一种潮流,小腹肥胖凸起成了女性朋友的心里病,天天都在减也没成功。便秘,不仅会影响身体健康,还会导致小腹肥胖凸起的原因。除了以上推荐几款有助于瘦小腹的饮品外,下面给大家推荐8个消除便秘的小方法,助你轻松瘦小腹推荐163nvren.com。
1.早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
2.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
3.早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

有小肚腩么?感觉自己小腹肥胖凸起么?有很多的女性腹部的部位都或多或少地会凸起,造成这种现象的原因一是因为经常久坐,二就是因为胀气或者是便秘导致的,有时候小腹……

4.喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖推荐每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。
5.喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

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