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瘦手臂后背方法大盘点2周让你快速拥有完美身材

| 2020-07-15

很多妹子都认为,手臂和背部的赘肉很难减掉!其实不是这样的来源163nvren.com。下面教大家“扭转手臂”的方法,拉伸手臂和背部深层肌肉,就可以快速拥有修长手臂和完美背部线条。

  很多妹子都认为,手臂和背部的赘肉很难减掉!其实不是这样的1 6 3 n v r e n c o m。下面教大家“扭转手臂”的方法,拉伸手臂和背部深层肌肉,只需2周,就可以快速拥有修长手臂和完美背部线条。1、推拿淋巴将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压图中标出的5个小红点,持续按压30秒,然后换另一边按摩1.6.3.女.人.网。注意力度要控制好,不能太大力。2、推拿腋下将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉,持续20秒,然后换另一边按摩1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。3、推拿手臂关节手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20秒,然后换另一边按摩

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很多妹子都认为,手臂和背部的赘肉很难减掉!其实不是这样的。下面教大家“扭转手臂”的方法,拉伸手臂和背部深层肌肉,就可以快速拥有修长手臂和完美背部线条1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m

  4、推拿小拇指根部保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至偏左边的位置,再将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。5、推拿三里穴双手握拳,手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然后将右手抬起来,放在左手的肘关节上,按压位于肘内侧的三里穴,持续按压15秒,然后换另一边进行按摩163nvren.com。

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